Encuentra Apoyo para adolescentes y jóvenes adultos
Ser un adolescente o un joven adulto puede ser difícil a veces, pero es importante saber que existen recursos para apoyar tu salud mental y bienestar emocional. A continuación, te ofrecemos algunos recursos útiles para ayudarte a navegar estos años.
Lo que debes saber sobre problemas de salud mental, drogas y alcohol
La salud mental es un tema del que se habla mucho en las noticias y en las redes sociales, pero es importante conocer lo básico, incluyendo información sobre señales de que tú o un ser querido puedan necesitar ayuda.
Durante tus años de adolescencia y juventud, muchas personas son expuestos a las drogas y el alcohol y eligen probarlos o no. Infórmate sobre cómo las diferentes drogas afectan tu cuerpo y mente.
También es común que, en tu edad, ciertos problemas de salud mental graves comiencen a afectarte a ti o a un ser querido. Si estás pasando por eso, busca a un adulto de confianza, como un miembro de la familia, un médico o un maestro.
Aprende más sobre los problemas de salud mental, drogas y alcohol en adolescentes y jóvenes adultos (en inglés).
Cómo obtener ayuda
Si te sientes atascado, hay ayuda disponible:
- Si tienes un médico con el que te sientas cómodo, puedes hablar con él o ella y pedir ayuda.
- Si tienes un enfermero escolar o un centro de salud escolar, ellos también pueden ayudarte.
- Encuentra un grupo de apoyo o una persona de confianza en tu comunidad.
- Obtén consejos sobre cómo manejar el estrés.
- Haz un plan para dejar de vapear (en inglés).
- Para localizar instalaciones o proveedores de tratamiento, visita FindTreatment.gov o llama a la Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA al 800-662-HELP (4357). Si necesitas ayuda de inmediato, llama textea o chatea con 988. Un consejero de crisis capacitado está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para hablar sobre tu salud mental o la de un ser querido, problemas con drogas o alcohol.
Obtén ayuda si estás siendo acosado o intimidado
El acoso en línea o en persona afecta mucho tu salud mental. Si estás siendo acosado, hay ayuda. Obtén consejos sobre qué hacer si te acosan y habla con un adulto de confianza.
Conoce la forma en que las redes sociales pueden estar afectándote
Las redes sociales pueden ser divertidas y educativas, pero también pueden afectar tu salud mental, problemas con las drogas o el alcohol.
Puedes hacer este cuestionario para ver cómo las redes sociales te están haciendo sentir y obtén consejos de expertos sobre cómo mantenerte saludable en línea (en inglés).
Obtén apoyo si un ser querido tiene problemas de salud mental, drogas o alcohol
Cuando un miembro de la familia o un amigo cercano tiene problemas de salud mental, drogas o alcohol, esto también puede afectarte a ti. Puedes hablar con proveedores de salud, consejeros escolares, grupos de apoyo para amigos y familiares, y otros programas comunitarios que ofrecen apoyo.