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La recuperación es posible

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La mayoría de las personas con problemas de salud mental pueden mejorar. El tratamiento y la recuperación son procesos continuos que se desarrollan en el transcurso del tiempo. El primer paso es pedir ayuda.

¿Qué es la recuperación?

La recuperación de trastornos mentales y/o de trastornos relacionados con el abuso de sustancias constituye un proceso de cambio por el cual muchas personas:

  • Mejoran su salud y bienestar
  • Viven de acuerdo a sus deseos
  • Se esfuerzan por alcanzar su pleno potencial

Las cuatro dimensiones de la recuperación

  • Salud

    Toma decisiones informadas y saludables que contribuyan con tu bienestar físico y emocional.
  • Hogar

    Ten un lugar estable y seguro donde vivir.

  • Propósito

    Participa en actividades diarias que tengan sentido, como trabajar o estudiar, ofrecerse como voluntario, cuidar de tu familia o ser creativo. Trabaja para lograr tu independencia, tener ingresos y recursos para participar en la sociedad.

  • Comunidad

    Construye relaciones y redes sociales que te brinden apoyo.

Plan

Desarrolla un plan de recuperación

Si tú estás lidiando con un trastorno de salud mental y/o de uso de sustancias, es posible que quieras desarrollar un plan de recuperación por escrito.

Los planes de recuperación:

  • Te permiten identificar objetivos para alcanzar el bienestar
  • Especifican lo que puedes hacer para alcanzar esos objetivos
  • Incluyen actividades diarias, además de objetivos a más largo plazo
  • Llevan un seguimiento de los cambios en tu problema de salud mental y/o de uso de substancias
  • Identifican factores desencadenantes u otros eventos estresantes que pueden hacerte sentir peor, y te ayudan a descubrir cómo lidiar con ellos

Conoce más sobre la recuperación de los trastornos de salud mental y/o de uso de sustancias

  • Obtén ayuda en el proceso hacia la recuperación.
  • Obtén información acerca de Recovery and Recovery Support (disponible en inglés), una iniciativa que proporciona recursos técnicos a quienes brindan servicios para trastornos de salud mental y/o de uso de sustancias.

¿Necesitas ayuda?

  • Si tú o alguien que conoces está atravesando un mal momento o está en crisis, hay ayuda disponible. Llama al 988 o visita 988lifeline.org para más información.
  • Para ubicar proveedores o centros de tratamiento, visita FindTreatment.gov (en inglés) o llama a la Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA al 800-662-4357.

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Last Updated: 04/24/2023

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