La recuperación es posible
La mayoría de las personas con problemas de salud mental pueden mejorar. El tratamiento y la recuperación son procesos continuos que se desarrollan en el transcurso del tiempo. El primer paso es pedir ayuda.
¿Qué es la recuperación?
La recuperación de trastornos mentales y/o de trastornos relacionados con el abuso de sustancias constituye un proceso de cambio por el cual muchas personas:
- Mejoran su salud y bienestar
- Viven de acuerdo a sus deseos
- Se esfuerzan por alcanzar su pleno potencial
Las cuatro dimensiones de la recuperación
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Salud
Toma decisiones informadas y saludables que contribuyan con tu bienestar físico y emocional. -
Hogar
Ten un lugar estable y seguro donde vivir.
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Propósito
Participa en actividades diarias que tengan sentido, como trabajar o estudiar, ofrecerse como voluntario, cuidar de tu familia o ser creativo. Trabaja para lograr tu independencia, tener ingresos y recursos para participar en la sociedad.
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Comunidad
Construye relaciones y redes sociales que te brinden apoyo.
Desarrolla un plan de recuperación
Si tú estás lidiando con un trastorno de salud mental y/o de uso de sustancias, es posible que quieras desarrollar un plan de recuperación por escrito.
Los planes de recuperación:
- Te permiten identificar objetivos para alcanzar el bienestar
- Especifican lo que puedes hacer para alcanzar esos objetivos
- Incluyen actividades diarias, además de objetivos a más largo plazo
- Llevan un seguimiento de los cambios en tu problema de salud mental y/o de uso de substancias
- Identifican factores desencadenantes u otros eventos estresantes que pueden hacerte sentir peor, y te ayudan a descubrir cómo lidiar con ellos
Conoce más sobre la recuperación de los trastornos de salud mental y/o de uso de sustancias
- Obtén ayuda en el proceso hacia la recuperación.
- Obtén información acerca de Recovery and Recovery Support (disponible en inglés), una iniciativa que proporciona recursos técnicos a quienes brindan servicios para trastornos de salud mental y/o de uso de sustancias.
¿Necesitas ayuda?
- Si tú o alguien que conoces está atravesando un mal momento o está en crisis, hay ayuda disponible. Llama al 988 o visita 988lifeline.org para más información.
- Para ubicar proveedores o centros de tratamiento, visita FindTreatment.gov (en inglés) o llama a la Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA al 800-662-4357.