Trastorno afectivo estacional
Algunas personas sienten un fuerte cambio de ánimo durante los meses de invierno, cuando hay menos luz solar natural. Esta afección se denomina trastorno afectivo estacional (TAE o SAD, por sus siglas en inglés). El SAD no se considera un trastorno separado, pero es un tipo de depresión. Por lo general desaparece durante la primavera y el verano.
Síntomas
No todas las personas que padecen el SAD tienen los mismos síntomas. Entre ellos, encontramos:
- Sentimientos de tristeza, ansiedad o "vacío"
- Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo
- Sentimientos de culpa, falta de importancia o impotencia
- Dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones
- Fatiga y menos energía
- Pensamientos de muerte o suicidio/li>
- Comer en exceso o falta de apetito
- Pérdida de interés o placer en actividades que solía disfrutar
- Dificultad para dormir o bien dormir demasiadas horas
- Irritabilidad, desasosiego
Habla con tu proveedor de atención médica o especialista en salud mental si estás preocupado y crees que puede estar sufriendo de SAD.
Encuentra ayuda
El SAD puede ser tratado con efectividad con terapia con luz. Los medicamentos antidepresivos y la terapia de conversación pueden disminuir los síntomas del SAD, ya sea de forma independiente o en combinación con la terapia con luz. Además, los suplementos de vitamina D pueden mejorar los síntomas.
Aprende cómo hablar sobre la salud mental para ayudarte a hablar con un ser querido que pueda estar atravesando algún problema de salud mental.
¿Necesitas ayuda?
- Si tú o alguien que conoces está atravesando un mal momento o está en crisis, hay ayuda disponible. Llama al 988 o visita 988lifeline.org para más información.
- Para ubicar proveedores o centros de tratamiento, visita FindTreatment.gov (en inglés) o llama a la Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA al 800-662-4357.