El consumo de sustancias y la salud mental
El consumo de sustancias y la salud mental están profundamente relacionados. A lo largo de tu recuperación, cuidar de tu salud mental mientras mejoras tu relación con las drogas o el alcohol puede hacer que los contratiempos sean menos probables y, a la vez, mejorar tu mente, cuerpo y alma—tu bienestar.
La relación entre el consumo de sustancias y la salud mental
Millones de jóvenes adultos viven con una condición de salud mental o de consumo de sustancias, y muchos enfrentan ambas. Es importante entender la relación que puede existir entre el consumo de sustancias y la salud mental y reconocer cuales son las señales de que puedes necesitar ayuda.
Las condiciones de consumo de sustancias y de salud mental pueden estar relacionadas debido a varias razones:
- Algunas drogas o el alcohol pueden causar que la gente presente síntomas de una condición de salud mental.
- En ocasiones, los retos relacionados con la salud mental pueden provocar el consumo de alcohol o drogas. Algunas personas con una condición de salud mental pueden hacer un mal uso de estas sustancias como forma de automedicarse.
- El consumo de sustancias y las condiciones de salud mental comparten algunas causas fundamentales, como la química del cerebro, la genética, el estrés o las traumas.
Aprende más sobre el consumo de sustancias y la salud mental.
Señales de una condición de salud mental
A veces es difícil saber si estás pasando por estrés o si estás enfrentando retos de salud mental más graves. Algunas de las primeras señales de que puedes estar experimentando un reto de salud mental incluyen:
- Sentirse sin ayuda o sin esperanza
- Fumar o consumir drogas o alcohol más de lo habitual
- Sentirse inusualmente confuso, olvidadizo, nervioso, enojado, molesto, preocupado o temeroso
- Tener poca o nada de energía
- Sentirse insensible o como si nada te importa
- Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puedes sacar de la cabeza
- Pensar en lastimarte a ti mismo o a otros
Aprende más sobre las señales de que puedes necesitar ayuda.
La recuperación es posible para cada persona
Las condiciones de consumo de sustancias y de salud mental son como cualquier otra condición que requiere tratamiento y apoyo. Tomar medidas para mejorar tu salud mental como parte de tu proceso de recuperación hace que los contratiempos sean menos probables y te ayuda a alcanzar tus metas. Obtén apoyo regularmente para ayudarte a enfrentar los retos relacionados con el consumo de sustancias y con la salud mental y encontrar lo que funcione mejor para ti.